Французький салат краси – скажіть ні зайвим кілограмам

Інгредієнти:

  • Пластівці вівсяні - 2 ст. л.
  • Яблуко - 1 шт.
  • Молоко - 3 ст. л.
  • Кип'ячена вода - 6 ст. л.
  • Лимон - 1 шт.
  • Цукор - 1 ст. л.
  • Кориця - 1/2 ч. л.

Їстівні секрети краси

Француженки вважаються еталоном жіночності і об'єктом мрій чоловіків по всьому світу.

Свою привабливість дами зберігають до похилих років, а секрет підтягнутою фігури і гладкою, сяючою шкіри криється в особливому меню, невід'ємною частиною якого є Французький салат краси.

Страви, що сприяють схудненню за рахунок очищення організму, зустрічаються у багатьох країнах, адже жінки всього світу хочуть зберегти свою молодість і красу, але жительки Франції досягли успіху в цьому, мабуть, більше за всіх.

Салат краси з вівсянки

Головний компонент салату краси по-французьки - вівсянка, саме завдяки їй страву вкрай ефективно для схуднення і поліпшення зовнішнього вигляду в цілому. В складі також можна знайти яблука і лимони, які традиційно входять до складу переважної кількості дієт.

Такий салат допомагає очистити організм від токсинів і шлаків, нормалізує травлення, прискорює обмін речовин, насичує необхідними мікроелементами (вітаміни А, групи В, Е і С, кальцієм, магнієм, калієм, залізом).

Комплекс з вівсянки і фруктів максимально ефективний, оскільки стимулює розщеплення жирових відкладень і забезпечує їх виведення з організму.

В результаті регулярного вживання в їжу французького салату краси з вівсянки тануть зайві кілограми, шевелюра набуває бажану густоту, нігті і зуби стають міцнішими, а шкіра радує здоровим кольором і сяйвом.

Салат краси

Щоб побачити чудодійний ефект, достатньо протягом місяця щодня з'їдати салат краси на сніданок. Але найкращі результати спостерігаються у тих, хто протягом кількох років не відмовляється від цього легкого, але разом з тим поживного і корисного страви.

Спробуйте хоча б раз приготувати собі на сніданок легендарний французький салат краси, незабаром вже ніщо інше не замінить його за смаком і поживними властивостями. А підтягнутий силует і здоровий зовнішній вигляд стануть доказом того, що бути красивою і правильно харчуватися - це синоніми.

Приготування

Щоб приготувати класичний французький салат краси з вівсянки для схуднення, знадобляться звичайні, доступні інгредієнти, а сам процес не забере багато часу.

  1. Вівсяні пластівці слід покласти в глибоку миску і залити холодною водою, залишити набухати приблизно на годину.
  2. Велике яблуко (краще кисле зелене) очистити від серцевини і натерти на тертці або порізати тонкими скибочками.
  3. З цілого лимона вичавити в окрему миску сік.
  4. До набряклим вівсяним пластівців додати яблуко з соком лимона, полити молоком, посипати цукром і корицею. У класичному рецепті використовується саме цукор, але при бажанні його можна замінити медом, який зробить салат ще більш корисним.
  5. Всі компоненти добре перемішати і можна відразу ж є.

Салат з вівсянки з яблуком для схуднення

Влітку салат краси можна доповнити будь-якими ягодами: чорною смородиною, малиною, чорницею, ожиною, аґрусом - кому що більше до смаку.

У холодну пору року замість ягід підійдуть сухофрукти: родзинки, чорнослив, курага, фініки. З ними салат вийде солодким навіть без цукру або меду, що сподобається тим, хто хоче розлучитися із зайвими кілограмами як можна швидше.

Не зайвими будуть в салаті краси всілякі горішки, насіння, які наповнять організм необхідною енергією і відмінно впораються з почуттям голоду.

Найкраще для приготування французького салату краси використовувати зелені кислі яблука, які, втім, можна періодично замінювати або поєднувати з ківі. Цей фрукт вважається антиоксидантом, здатним продовжити молодість організму.

Салат з вівсянки з ківі

Якщо класичний салат здається дуже кислим, то можна скоротити кількість лимонного соку, але мінімум до 1 ст. л.

Варіанти

Серед прихильниць дієтичного харчування популярний і інший салат краси «Американський» . Від французького він відрізняється кількістю вівсянки (5 ст. л. на колишній обсяг молока і води), відсутністю фруктів у складі, на зміну яким прийшли лісові горіхи.

Салат краси по-американськи

Пластівці рекомендується заливати ввечері, а з ранку додати подрібнений фундук, мед (2 ст. л.) і кип'ячене молоко (можна замінити нежирним йогуртом або кефіром).

Салат краси рекомендується їсти повільно, ретельно пережовуючи, щоб повністю насолодитися його смаком і розкрити всі корисні властивості. Щоб щоденне вживання в їжу не набридло, а приносило задоволення, варто чергувати добавки до салату, вигадуючи щораз нове наповнення.

Салат з вівсянки з ягодами

І найголовніше: запорука успіху - сталість, тому не пропускайте такий смачний і корисний сніданок!

Загрузка...